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简介
书评
已加载前 63 章 (共 63 章)
- 参考文献及延伸阅读 2024-10-31
- 三、户外运动人事协调与纠纷处理能力 2024-10-31
- 二、户外运动规划与组织能力 2024-10-31
- 一、户外运动中领队的自我认知 2024-10-31
- 第13章 身先足以率人——户外运动领导力基础技能 2024-10-31
- 四、现场处理与常见风险应对 2024-10-31
- 三、行前计划与准备 2024-10-31
- 二、正确的户外运动安全观 2024-10-31
- 一、户外环境与风险类别（风险成因与事故模型） 2024-10-31
- 第12章 患生于所忽，祸起于细微——户外运动风险管理基础技能 2024-10-31
- 五、计划实施准备 2024-10-31
- 四、计划评估 2024-10-31
- 三、资源测评 2024-10-31
- 二、目标设定 2024-10-31
- 一、活动参与人群分析 2024-10-31
- 第11章 运筹帷幄之中，决胜千里之外——户外运动总体计划基础技能 2024-10-31
- 五、户外常见伤病处理 2024-10-31
- 四、创伤急救四大技术 2024-10-31
- 三、户外急救基本流程 2024-10-31
- 二、伤病类型 2024-10-31
- 一、户外急救基本原则 2024-10-31
- 第10章 善为医者，行欲方而智欲圆——户外运动伤病防治基础技能 2024-10-31
- 三、野外营地管理 2024-10-31
- 二、野外宿营装备 2024-10-31
- 一、野外营地选址与规划 2024-10-31
- 第9章 以天为盖地为庐——户外运动野外宿营基础技能 2024-10-31
- 四、户外路线评估标准 2024-10-31
- 三、气候与天气 2024-10-31
- 二、野外环境中的地图应用 2024-10-31
- 一、地图与地貌识别 2024-10-31
- 第8章 上识天文，下知地理——户外运动地理勘察基础技能 2024-10-31
- 三、饮食计划的组成部分 2024-10-31
- 二、饮食计划的制订原则 2024-10-31
- 一、身体补给基本原理 2024-10-31
- 第7章 食不厌精，脍不厌细——户外运动身体补给基础技能 2024-10-31
- 四、绳套、绳索搬运与携带 2024-10-31
- 三、陡坡下降保护 2024-10-31
- 二、绳结基本知识 2024-10-31
- 一、地貌风险与绳索准备 2024-10-31
- 第6章 以绳索相引而度——户外运动绳索保护基础技能 2024-10-31
- 七、其他常用的户外小工具 2024-10-31
- 六、登山杖 2024-10-31
- 五、户外运动水具、灯具、通信工具基础知识 2024-10-31
- 四、户外运动足履装备基础知识 2024-10-31
- 三、户外运动背包装备基础知识 2024-10-31
- 二、户外运动服装基础知识 2024-10-31
- 一、户外运动技术装备基础技能和基本原则 2024-10-31
- 第5章 工欲善其事，必先利其器——户外运动技术装备基础技能 2024-10-31
- 四、运动损伤预防 2024-10-31
- 三、柔韧性训练 2024-10-31
- 二、力量训练：肌肉力量提升 2024-10-31
- 一、耐力训练：能量代谢系统训练 2024-10-31
- 第4章 进无所疑，退无所匮——户外运动身体训练基础技能 2024-10-31
- 二、无痕山野法则具体要求 2024-10-31
- 一、无痕山野法则概述 2024-10-31
- 第3章 一花一世界，一草一段情——户外运动生态保护基础技能 2024-10-31
- 二、户外运动自我认知的四个方面 2024-10-31
- 一、户外运动不同阶段的自我认知 2024-10-31
- 第2章 自知者明——户外运动自我认知基础技能 2024-10-31
- 二、什么是户外探索课程 2024-10-31
- 第1章 户外一峰秀，阶前众壑深——户外运动概述 2024-10-31
- 前言 2024-10-31
- 序 2024-10-31