十分钟“椅子坐禅”，拂去内心阴霾 ◎步骤1 端正地坐在椅子上
轻轻地坐在椅背较硬的椅子上，挺直后背，头部与尾骨呈一条直线。
你真的坐端正了吗？
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轻轻地坐在椅背较硬的椅子上，挺直后背，头部与尾骨呈一条直线。
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