3 闭目养神，是对身体的修养

有时候我们的身体很想睡，脑袋却无比兴奋；有时候我们的脑袋想休息，身体却不愿睡去，像个躁动的孩子，不让头脑睡去。

我们看电影，听音乐，起身走走，为了打消疲惫睡意；我们回到温暖的床，找一处舒适的沙发，沉浸在睡梦中，都是一方“战胜”了一方。

下一次，在这样的纠结片刻，还可以尝试闭目养神。找一个舒服的姿势，闭上眼，将注意力慢慢放回到呼吸上，“听见”身体在休息，思维在细微中保持清醒，这就是简单的日常冥想。