第四节 健身器械介绍

1. 单人健骑器（图2-4-1）

锻炼功能：提高手脚协调能力，增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。

使用方法：坐在座椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。

注意事项：操作时应挺胸抬头，双足踏稳。

图2-4-1 单人健骑器