7. 单杠（图2-4-7）
（1）引体向上功能：增强肩背和上肢肌肉力量。
使用方法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。
（2）悬垂前摆下功能：提高人体的协调性。
使用方法：锻炼者双手握杠，用力前摆落地。
图2-4-7 单杠
图2-4-8 夹胸器
键盘操作：← 上一章
→ 下一章
Enter 自动滚动
Esc 停止
本章评论（0）
请先 登录 后发表评论
背景
字体
字号
翻页
暂无评论，快来抢沙发~