二、赛前的饮食
1.赛前两天
赛前两天，运动员应逐渐增加碳水化合物摄入的总量，以确保储存丰富的糖原。
2.比赛前一天晚上应摄入的食物
比赛前一天晚上运动员摄入的食物十分重要，应吃以碳水化合物为主的食物，例如面食、土豆、米饭、面条和谷类（忌用脂肪含量高的奶油、调味汁）、附加沙拉的蔬菜，最后吃水果拼盘。
键盘操作：← 上一章
→ 下一章
Enter 自动滚动
Esc 停止
本章评论（0）
请先 登录 后发表评论
背景
字体
字号
翻页
暂无评论，快来抢沙发~