第7章 以“汝自禁息”，修复抑郁家庭关系

经中有曰：“恶人闻善，故来挠乱者，汝自禁息，当无嗔责；彼来恶者而自恶之。”此经文出自《四十二章经》第二十二章 ，寥寥数语，却藏着为人处世的大道理，满是生活的智慧。

嘿，咱就这么唠唠，要是碰著那种心里头阴暗得跟锅底似的家伙，一听说别人在做好事，好家伙，他就跟屁股上点了火似的，非得跑来搅和、搞破坏。这时候啊，咱可得把自己这暴脾气好好收收，稳稳心神，千万别跟那炮仗似的一点就著，上去就把人家骂个狗血淋头。为啥呢？你想啊，他?这种缺德冒烟儿的事儿，就跟自己给自己挖了个大坑，早晚得“噗通”一声掉进去，到时候倒霉的还不是他自个儿。这其实就是在教咱，遇到这种使坏的主儿，得把心态放平，用一颗宽容大度的心去应对，可别被那些坏情绪带着跑，得牢牢守着自己内心那片安宁与善良的小天地。关键就在于“汝自禁息，当无嗔责”这句话，它是保持内心平和的法宝，时刻提醒着我们在面对恶意时该有的态度。

咱再把话头转到抑郁症这事儿上。你说这抑郁症可太不是东西了，患者就跟被它用根铁链子死死拴住一样，怎么挣都挣不脱。这抑郁症对家庭的和谐稳定那冲击，简直就跟一颗炸弹扔进去似的。而经文里讲的这种心平气和、宽容待人的态度，和缓解抑郁症给家庭带来的这些糟心事，关系那叫一个紧密，就跟那粘豆包似的，甩都甩不开。

咱先来看看抑郁症破坏家庭和谐稳定的表现。很多患者情绪变得极不稳定，说变就变，一点就著。就像小孙，以前性格温和得像春天里的微风，可自从患上抑郁症，完全变了个人。有一回，他媳妇在厨房忙乎一下午，做了一桌子他爱吃的菜，兴高采烈喊他吃饭：“当家的，快来吃饭啦，都是你爱吃的！”结果小孙正因为工作上一点小事心里窝火，直接冲媳妇发火：“这做的什么玩意儿啊，一点都不好吃，家里还吵吵嚷嚷的，烦死了！”他媳妇被这莫名其妙的一顿吼，当场就愣住了，心里委屈得不行，眼泪在眼眶里直打转。要是以前，他媳妇肯定忍不住跟他大吵一架，家里就得鸡飞狗跳。但此时，“汝自禁息，当无嗔责”在他媳妇心中回响，她强忍着委屈，没有当场发作。

还有小兰，患上抑郁症后变得沉默寡言，整天把自己关在房间里，像缩在壳里的乌龟。她爹妈心疼她，想和她聊聊，每次都碰一鼻子灰。小兰要么爱答不理，要么不耐烦地把爹妈拒之门外，还气呼呼地说：“你们别管我，烦死了！”爹妈一开始特别不理解，两人为此闹了不少别扭，家里气氛压抑得让人喘不过气。也是“汝自禁息，当无嗔责”让小兰的父齂开始反思，意识到不能一味指责埋怨小兰。

从这些例子不难看出，抑郁症患者长期陷在负面情绪的泥沼里，内心脆弱得像刚出锅的嫩豆腐，稍不注意就把一肚子坏情绪倒给家人，把原本和谐的家庭搅得乌烟瘴气。家人天天承受这种情绪“轰炸”，时间一长，也容易疲惫、焦虑甚至发火。要是双方都不懂处理，家庭矛盾就像滚下山的大石头，越滚越大。从经文角度看，患者就像那个“来搞破坏的坏家伙”，在抑郁症影响下稀里糊涂给家庭带来负面影响，而家人就得按经文里“汝自禁息，当无嗔责”的教导，压下怒火，别指责埋怨，想法子应对，千万别让矛盾恶化。

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那到底该怎么用这段经文解决抑郁症对家庭和谐稳定的破坏呢？首先，家人得把经文意思吃透，特别是“汝自禁息，当无嗔责”这句话，要刻在心里。每次面对患者发脾气、闹情绪，就在心里默念这句话，提醒自己千万别发火、别指责。就像小孙冲媳妇发火那次，他媳妇要是没有“汝自禁息，当无嗔责”的指引，很难一下子控制住情绪。所以，时刻用这句话警醒自己，是保持平和心态的关键。

其次，家人要把这种宽容态度落实到日常生活小事里。患者不说话，就默默陪着；患者发脾气，就等他冷静了再沟通。像小兰爹妈给她留纸条、准备早餐，这些看似不起眼的举动，能让患者真切感受到家人的爱和包容，慢慢被温暖打动，愿意主动改变。而这一切行动的思想根源，也是“汝自禁息，当无嗔责”所传达的宽容理念。

再者，患者自己在病情好转、头脑清醒时，也可以研读这段经文，重点领会“汝自禁息，当无嗔责”的含义，回想生病期间对家人的态度，反思给家人带来的伤害。就像小孙意识到对媳妇态度不好后，主动道歉，以后努力控制情绪，每次想发火就咬咬牙，在心里默念“汝自禁息，当无嗔责”提醒自己冷静。患者主动和家人沟通，表达自己的感受，能让家人更了解自己，一起修补被破坏的家庭关系。

咱再详细看看这两个例子后续的转变。小孙自从患上抑郁症，工作上一点风吹草动都能让他情绪大起大落。他媳妇学了经文后，尤其是将“汝自禁息，当无嗔责”牢记心中，小孙发脾气时，她强忍着委屈，心里想着：“可不能跟他一般见识，他是生病了，我得包容他。”等小孙平静下来，媳妇和他好好聊：“当家的，你这老是因为工作上的事儿不开心，也不是个事儿啊，咱得想法子解决。”小孙特别后悔，拍著大腿说：“媳妇，我也不想这样，就是控制不住情绪，你说我该咋办呢？”从那以后，媳妇每次都用“汝自禁息，当无嗔责”提醒自己，小孙发脾气就先躲开一会儿，等他情绪稳定再心平气和噷流。慢慢地，小孙发脾气次数越来越少，还主动和媳妇分享工作上的事儿：“媳妇，今天工作上可顺了，我完成了一个大项目呢！”家里又恢复了往日的欢声笑语。

小兰把自己关在房间那段时间，爹妈急得像热锅上的蚂蚁。读了经文后，特别是深刻理解了“汝自禁息，当无嗔责”，爹妈改变策略。有一次，小兰好几天没好好吃饭，妈妈就在纸条上写：“闺女，妈妈给你做了你最爱吃的红烧肉，要是饿了就出来吃点，妈妈一直都在。”小兰看到纸条特别感动，虽然当时没出去，但第二天主动和妈妈说：“妈，谢谢你，我昨天看到纸条了。”从那以后，小兰和爹妈噷流渐渐多起来，会和爹妈说自己晚上睡不着、心里害怕这些事儿：“爸，妈，我晚上老是做噩梦，吓醒了就再也睡不着了。”爹妈也耐心听她倾诉，给她安慰：“闺女，别怕，这就是病闹的，等病好了就没事儿了。”在家人关爱和包容下，小兰病情慢慢好转，家庭又充满了温馨。

从这两个例子就能看出来，《四十二章经》里的这段经文，尤其是“汝自禁息，当无嗔责”这句话，对缓解抑郁症给家庭带来的破坏作用巨大，就像一场及时雨救了干涸的庄稼。它像一把神奇钥匙，给家庭成员提供应对患者负面情绪的智慧，让家人用平和、宽容的态度守护家庭关系。这样既能为抑郁症患者创造有利于康复的家庭环境，又能让家庭重新找回和谐与温暖，日子越过越好，就像那芝麻开花——节节高。

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